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      2018-04301
      陈知心
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      IEA月报即便OPEC扩大减产据新华社电 在中华人民共和国成立66周年之际,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平特别邀请来自内蒙古、广西、西藏、宁夏、新疆5个自治区的13名基层民族团结优秀代表,来到北京参加国庆活动。昨日下午,习近平在人民大会堂亲切会见他们,并同他们合影留念。紧转02版新闻推荐大乱之后 未必大治□克韩体坛周报评论员“国际足联历史上最黑暗的一天”——在短短不到135天的时间内,我们已经可以三次使用这个句式:5月27日,瑞士刑警冲入苏黎世酒店逮捕7名国际足联高官,可以称为“FIFA历史上最黑暗...相关新闻:沙特联军截获一艘涉嫌向也门走私武器的伊朗船

      2020年经济工作怎么干秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端

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      新华社记者收的是高档白酒,用的是破旧瓶子;买的是奢侈品牌,开的票是工作服装;送的是贵重礼品,说的却是“一串密码”;批的是几年前的项目,报恩“买单”却放在如今……中秋国庆“两节”临近,伴随着从中央纪委到各地方部门相关禁令的落地,奢华礼品减少、月饼价格亲民、干部作风良好,社会风气“清风拂来”。但与此同时,“节日病”悄然变种,在某些领域呈“点状”分布的“四风”问题依旧“暗流涌动”。反腐从未有过休止符。监察部门和专家表示,只有把严格的制度在平时百分之百执行到位,才能让两节前后的送礼歪风“零现身”。签承诺书定死标准“清新”过节动真格县领导签廉洁过节承诺书,纪委监察局联合公安、公车办等部门组成工作专班巡回全县开展明察暗访……这是湖北省孝昌县针对“两节”采取的反腐措施。当地纪委相关负责人介绍,暗访组深入机关、学校、企业、酒店等单位场所,重点对机关干部上班到岗、公车私用、操办升学宴和谢师宴、工作日午餐饮酒、“三公”经费使用等情况进行明察暗访,查出问题将从重处理,“做到真查真纠真有效,及时处理曝光,劲吹节日清风”。不仅要从个人层面承诺,还从强化监督和制度建设层面给出保障。中央纪委监察部9月16日召开座谈会,强调要紧紧盯住中秋、国庆两个节点,强化监督执纪问责,深入推进纠正“四风”工作。杭州市作风办相关负责人介绍,去年年底杭州市纪委就联合财政局等单位,对考核、奖金等福利发放情况进行了摸底调查,出台文件对考核奖金额度的限制给出了“死标准”。对腐败坚持零容忍的态度不变、严厉惩处的尺度不松,让今年的节日市场显得更加清新。记者在上海、武汉、南宁等城市实地走访发现,月饼价格更“亲民”,“吃喝送”的“浮夸风”得到遏制,企业送礼常遇“闭门羹”……在上海、湖北等地,记者在超市看到在售月饼价格大多在200元左右。“对今年上海市场包括盒装与散装在内的831种月饼进行了调查,200元以内的盒装月饼占72.8%,400元以上的盒装月饼仅7种。”上海市糖制食品协会秘书长陈凤蔚说。节礼市场“接地气”,“吃喝送”的“浮夸风”也大大收敛。浙江一家外企的政府关系负责人向记者坦言,向官员节前送礼现象得到遏制,“公司有规定,要送也只能送200元以内的小礼品,否则过不了审计。”“以前逢年过节送礼基本上不会吃‘闭门羹\’,现在通常都会被拒绝。大家已经基本上适应了这种新状态,有什么需要政府部门配合的都放在桌面上说,事情反而变得简单。”吉林省一农产品电商公司总经理赵宏说,“少了应酬、少了客套,当前的政企关系正在迈向阳光透明。”“节日税”借互联网“隐身”权钱交易“分期回报”虽然节礼更加节制,但钻空子的人却更“暗流”涌动。记者在多地调查发现,禁令当前,不少地方上演“遮礼戏法”,送礼人更是“投其所好”,各种隐蔽手法仍让“四风”问题有所“回潮”。——过节要交“特种税”,借助互联网“隐身”。今年年初,曾有企业家致信称,每到中秋等节日,还是要在个别城市向相关官员“打点”,被称为“特种税”。而记者调查发现,这种“节日税”仍然存在,甚至通过o2o(从线上到线下)这样隐蔽的方式进行。中秋节前,南宁市某金融机构为“高端客户”提供了“某记农庄”的礼品券。记者看到,一款年套餐12800元的礼品券,按照电子条款激活,在未来一年时间里每月配送2至5次、10至12个品种的有机蔬菜。农庄相关业务经理向记者透露:“农庄的套票基本上都是与农庄有合作关系的银行集中购买。银行赠送的高端客户大部分是厅级干部,还有监管部门、政府平台公司、财政、招投标中心等部门领导。”——接收双方不见面,送礼只需报“密码”。不同于以往的购物卡、有形礼券,不少电商网站推出了不记名的“电子礼品卡”。只需一个序列号或密码,送礼人和接收人根本不用见面。而“微商”平台的关系户提货更加隐蔽便利,杭州一家经营虫草和玉石的微商告诉记者,对方提供相应的密码口令就能顺利提走上万元的虫草。——贵重白酒“旧瓶”装,吃喝“老板”来买单。一位不愿透露姓名的基层政府部门办公室主任提到,现在带有品牌标志的高档白酒都是“敏感品”,给领导送礼的下属或者企业老板,就想方设法换包装。“过去是看包装讲‘排场\’,现在反过来,普通玻璃瓶装来的‘简装\’白酒反而是价格不菲的‘特权专属\’。”“过去是吃‘公家\’,如今只能吃‘老板\’。”一位处级干部透露,八项规定之后,政府部门的吃喝开销迅速减少,有权有势的干部就把目标盯上了过去找自己办过事、扶持起来的“老板”们。一位曾经受益的老板坦言:“现在伺候这些官员,是兑现自己过去几年前做项目时的承诺,钱礼不敢送了,请客吃饭还得要。”——开发票存多重“猫腻”,奢侈品变办公品。发票是报销的凭证,尤其是涉及到公款送礼,如何开发票更是存在“猫腻”。北京、天津、上海的多个奢侈品品牌经营者均表示,发票可以“换装”,以办公用品等为名开具票单,高档服装品牌还能开出“工作服”等类目,瑞士著名手表品牌亦可将发票开成“维修费”或者“配件”。既死咬“节礼”不松口更要“事前监管”源头抓随着作风建设和反腐败斗争向纵深推进,如何形成“不敢腐”“不能腐”,“不想腐”的体制机制?受访专家和基层纪检干部认为,应进一步建立健全长效化监管体系、依法加强惩处警示力度,形成常态化工作方法。在近日中央纪委监察部召开的落实中央八项规定精神、纠正“四风”工作座谈会上,中央纪委副书记、监察部部长黄树贤指出,要用好责任追究这个利器,加强监督检查,对顶风违纪行为发现一起、查处一起,越往后执纪越严、处理越重,对顶风违纪问题点名道姓通报曝光。中央纪委监察部网站开设“中秋国庆纠正‘四风\’监督举报曝光专区”,截至9月23日,已累计通报257起,问题涉及违规发放津贴补贴福利奖金、公款旅游、违规收送节礼、大操大办婚丧喜庆、公款大吃大喝、公车私用等,起到了震慑效果。作为反腐的“杀手锏”之一,中央在2010年就通过相关规定,将领导干部收入等涉及财产性内容列入个人报告事项,每年定期抽查核实。目前,核实的比例不断提高,“任何人都不能例外”。同时,杭州市纪委常委吴凤莲等还建议,作风建设还需强化“事前监管”工作,形成常态化的工作方法,探索“源头”治理和多部门联合行动。比如,可组织相关部门对一些单位考核、奖金等福利发放情况进行了摸底调查,出台相关文件,对包括考核项目总数的规范、考核奖金额度的限制等进行明确,推进信息公开透明。多部门联合执法也是“杀手锏”之一。湖北纪检部门与公安部门联合开展专项行动,发现阳新县文体局副局长从斌、杨帆,党委委员王友法与县文联主席易鹏工作时间“带彩”娱乐,而后,四人均被免职。另外,要加强党员干部及相关人员的培训、指导力度。南开大学周恩来政府管理学院教授徐行说,要加大培训力度,提高党员干部思想意识,提高监管、财务等部门的工作人员的业务能力,推进政策落实和把关。(新华社北京9月27日电)和公款送月饼“死磕”绝非小题大做近年每临中秋国庆“两节”,中纪委就三令五申,严禁用公款购买赠送月饼等节礼,严防月饼腐败“死灰复燃”。与前两年相比,今年的部署更早、规定更严格。一些人可能会不理解,月饼这么小的事情,犯得着“死磕”吗?事实上,咬死公款送月饼不“松口”,从来就不是“小题大做”。近年来,党中央反腐倡廉常抓不懈,一直坚持零容忍的态度不变、猛药去疴的决心不减、刮骨疗伤的勇气不泄、严厉惩处的尺度不松。可见,反腐没有“休止符”,每到年节更是关键时刻。廉不廉,看过年;洁不洁,看过节。年节一直是考验党员干部是否廉洁的“试金石”。诚然,月饼天不天价,搭售的到底是茅台还是高档补品,本是市场经济里的愿打愿挨,但公众所反感的,从来就不是吃得是否奢华,而是在天价月饼、纷繁节礼背后,有没有利用公款谋私情、送小礼求大事。月饼的主要用料无非就是粉蛋糖盐,哪能撑得起那样的天价?那些用高档药材当馅料,以贵重黄金做包装,让名贵礼品当陪衬的月饼,在“两节”前忙碌奔波,甚至导致一些城市交通都“更堵些”。到底是哪些人买了它、送给了谁,撑起了这股奢靡风气?必须挖出背后的灰色链条。更复杂的是,如今电子商务正在让送月饼等节礼的方式更加隐蔽。原来还要提着大包小包敲门,不小心敲错了邻居还很尴尬;现在电子卡、礼品册等花样繁多,送礼人和收礼人说一串数字就能“接头”。斩断这些新兴隐形送礼行为背后的权钱交易,就更需要更新监管方式并实现多部门联动,使监管真正无死角全覆盖。当务之急,应从源头和制度入手,设计好制度的笼子,关上任性的权力,深化简政放权,让企业家好好做事,而不用盯着官员手上那支审批签字的笔;更重要的是加强对官员行为的监管,形成不敢腐、不能腐和不想腐的氛围,让腐败分子无空可钻,也无处遁形。·新华社记者周琳何丰伦·(新华社北京9月27日电)新闻推荐英国计划未来5年投巨资应对网络恐怖威胁据新华社伦敦11月17日电(记者张建华邓茜)英国财政大臣奥斯本17日宣布,英国计划在5年内投入19亿英镑(约合28.9亿美元)用于打击网络袭击和网络恐怖活动,阻止恐怖分子利用互联网威胁英国国家安全。奥斯本当...相关新闻:曼谷爆炸案还未结 15名疑犯仍在逃的哥把乘客拉起来12月11日,双色球第2016145期开奖,开奖号码为红球:01、03、07、12、19、20,蓝球:06。当期东海彩民幸运收获了2注二等奖,单注奖金为8.05万元,该大奖出自位于连云港市东海县平明镇32070688号福彩投注站,为一张6元3注号码的机选单式票。即便由站长“闷”着中奖喜讯,仍不能阻挡其传播的速度。不少老彩友争相登门求证,就连路过的行人,也忍不住好奇的心情走进这块中奖宝地一探究竟,借大奖的喜气,顺便买上几注试试运气。

      普京别列佐夫斯基叶夫图申科夫霍多尔科夫斯基列别杰夫核心提示俄罗斯前议员、亿万富豪谢尔盖·普加乔夫本周向在海牙的常设国际仲裁法院提起诉讼,向俄罗斯政府索赔120亿美元,以补偿被没收的公司的损失。这是继尤科斯后,第二起俄富豪起诉政府事件。实际上,俄罗斯有多名流亡国外的巨富一直与政府作对。俄罗斯经济学家茹科夫斯基表示,这些俄罗斯富豪们拥有双重、甚至三重国籍。他们只是将国家作为获利的场所,在国家混乱时期赚取巨额财富并转移到国外。“对于这样不爱祖国的富豪,对他们的违法行为严厉打击是完全正确的。”流亡海外作对普京普加乔夫曾是普京总统的亲信,因曾帮助普京入主克里姆林宫而有“普京的银行家”之称,后因涉及经济案件逃离俄罗斯,摇身一变成为了普京的反对者,持续资助俄罗斯反对派从事反政府活动。普加乔夫曾创建俄罗斯国际工业银行,但该银行后来欠下巨额债务,被普加乔夫自行宣布破产。俄罗斯政府指控普加乔夫在2008年至2009年金融危机期间,窃取政府资金投入其掌控的银行,并对其蓄意宣布破产展开刑事调查,普加乔夫随后逃往国外。他在诉讼中指责普京的盟友先是迫使他的商业帝国屈服,而后夺走了其中最优质的资产。俄副财长谢尔盖·斯托尔恰克表示,这一诉讼对俄罗斯的国家财政没有风险。比普加乔夫更甚的要属著名的金融寡头米哈伊尔·霍多尔科夫斯基。他是俄罗斯前首富、俄罗斯的石油和银行业寡头,前尤科斯石油公司的总裁。2005年他因窃取国家财产、欺诈、恶意违背法院裁决及偷逃税款等罪名获刑,2013年普京签署特赦令,使他提前出狱。出狱后他曾表示,未来不会参与诸如争取政治权力或向俄罗斯反对派提供财政支持等政治活动。但他后来在西方媒体上不断发表批评普京政府的言论。去年3月,他获得瑞士永久居留权。而后,他宣布发起一项名为“开放欧洲”的运动,鼓动俄罗斯民众团结起来,支持俄融入欧洲。俄罗斯流亡大亨鲍里斯·别列佐夫斯基被称为“普京的头号敌人”。他在上世纪90年代私有化过程中一夜暴富后,不仅在经济领域翻云覆雨,还试图操纵政局,一度被视作俄罗斯最具权势的人物之一。2000年普京上台以后,他被控多项金融诈骗和贪污等罪名。随后他辞去国家杜马议员一职,前往法国,后定居英国,继续从事反对俄罗斯政府的活动,并且资助反对普京的政治组织。2013年,他落魄地死于异国他乡。先软禁后特赦俄罗斯富豪亚历山大·列别杰夫也是俄罗斯政府的主要批评者之一。上世纪90年代初,列别杰夫进入商界,成立金融公司,生意越做越大。他在俄罗斯还经营着一份以批评克里姆林宫闻名的报纸———《新报》,并逐渐发展成声名远扬的跨国报业大亨,英国《独立报》和《旗帜晚报》也在其实际掌控之中。2012年,他宣布由于受到国家安全部门的压力,打算变卖在俄罗斯的资产。有媒体报道称,安全部门对他施压是因为《新报》曾揭批过国家安全人员涉嫌贪腐的问题。由于担心遭遇像别列佐夫斯基一样被迫流亡的命运,这位前克格勃特工一直拒绝离开俄罗斯。不过近期俄媒没有对他所在地的报道。去年9月份俄罗斯政府指控亿万富豪弗拉基米尔·叶夫图申科夫从事洗钱活动,并对他实行软禁。他也一直资助国内的反对派。叶夫图申科夫是俄罗斯“系统”金融股份公司董事长,控股着俄罗斯最大移动通信运营商“移动通信系统公司”、巴什石油公司等多家知名公司。去年12月份,总统普京在召开年度大型记者会前特赦了他。普京在记者会上还称,他已邀请叶夫图申科夫参加年末他与商界人士的会议,希望“系统”集团恢复市场地位。现任首富不愿离开俄罗斯国内不少现巨富与政府关系良好。根据《福布斯》杂志俄罗斯版今年4月的最新排名,54岁的矿业大亨波塔宁以154亿美元资产雄踞俄罗斯首富之位,取代了涉足电信、能源、媒体、互联网等多个领域的巨头乌斯马诺夫。波塔宁曾在1996年到1997年间担任俄第一副总理,目前是世界上最大的镍生产商诺里尔斯克镍业公司的总裁。他与俄政府关系良好,是普京总统的支持者和密友,在俄国防部、总检察院均担任顾问等职务,也是2014年俄罗斯索契冬奥会主要赞助商之一。他接受采访时表示:“我不会将自己的财富转移到国外,也不会到外国居住。我生长在这片土地上,大树没有根无法成长。”实际上,目前几乎所有的俄罗斯富豪都与政府有一定程度上的互动。以前首富乌斯马诺夫为例,2014年卢布暴跌时普京曾呼吁商人把海外资产带回俄罗斯,乌斯马诺夫第一个响应,将所持产业股份从境外转回俄罗斯。2013年7月,普京曾亲自签署命令,授予乌斯马诺夫“四级祖国勋章”,以表彰他为国家做出的巨大贡献。俄普通民众大都对靠将国有资产据为己有发家的富豪深恶痛绝,但波塔宁等人致富后频繁捐助各类慈善事业,受到民众和政府的赞赏。因此,虽然许多人认为富豪们的原始积累不干不净,但也有声音认为他们目前为稳定国家起了积极作用。(本版图文均据新华网)新闻推荐马尔代夫总统所乘快艇起火爆炸 总统无碍夫人受轻伤马尔代夫总统亚明及其夫人(资料图)。一名因爆炸受伤的女子被抬离现场。据马尔代夫总统府部长沙里夫说,马总统亚明及夫人28日上午乘坐的快艇在返回首都马累途中起火爆炸,所幸亚明本人安然无恙。据目击者...相关新闻:中秋节特别盘点: 寒宫广袖舞翩跹荧屏嫦娥谁经典人民日报社论。

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